计算机基础

• 操作系统：深入理解Windows和Linux的内核机制，掌握process、thread、file descriptor等概念。
• 网络基础：熟悉TCP/IP协议栈，包括HTTP、HTTPS、TCP、UDP等。
• 编程基础：学习JavaScript、Python、C语言等编程语言，特别是脚本语言在渗透测试中的应用。

工具安装

• 安装并配置常用渗透测试工具：如Nmap、SQLMap、Burp Suite、Wireshark等。
• 学习使用这些工具进行基础的网络扫描和漏洞检测。

阅读基础资料

• 《网络安全入门》：了解网络安全的基本概念、常见攻击方式和防护措施。
• 《渗透测试：从入门到实战》：学习渗透测试的基本流程和工具使用。

概念学习

• 了解SQL注入、XSS、文件上传、CSRF等常见Web攻击技术。
• 学习如何检测和利用这些漏洞进行渗透。

实战练习

• 使用工具如SQLMap进行数据库注入测试。
• 配置Web应用的漏洞环境，手动尝试利用这些漏洞进行渗透。

渗透环境配置

• 部署自己的Web应用环境，配置常见的Web服务器（如Apache、Nginx）。
• 设置服务器的漏洞，模拟真实的渗透场景。

渗透测试流程

• 熟悉PTES（Passive、Active、Direct、Exploit、Sniffing）渗透测试流程。
• 学习如何利用漏洞进行后续的权限提升和信息收集。

SQL注入实战

• 深入研究SQL注入的技术细节，尝试绕过Web应用防护系统（WAF）。
• 编写自己的SQL注入脚本，进行漏洞利用。

文件上传漏洞

• 学习文件上传的原理，研究常见的上传漏洞（如IIS、PHP的双重后缀欺骗）。
• 使用工具如Upload-labs进行实践，理解漏洞的利用方式。

XSS攻击

• 了解XSS的形成原理，尝试在真实环境中进行XSS攻击。
• 学习如何防御XSS攻击，配置Web服务器的安全参数。

权限提升

• 研究在Windows和Linux系统中的权限提升方法。
• 使用工具如Metasploit进行权限提升测试，理解提权的原理和技术。

渗透工具包学习

• 学习使用更高级的渗透工具，如Cobalt Strike、Mimikatz等。
• 研究这些工具的功能模块，掌握它们在渗透测试中的应用。

红队渗透

• 参与红队训练，学习如何模拟攻击者进行渗透测试。
• 实战练习，提升自己的渗透测试能力。

防护技术

• 学习Web应用防护技术，如防SQL注入、防XSS、防CSRF等。
• 配置Web服务器的安全配置，实战防御常见攻击方式。

密码学学习

• 学习密码学基础知识，包括密码算法（如AES、RSA、MD5等）的工作原理。
• 学习如何使用密码学工具进行数据加密和解密。

信息收集与分析

• 学习信息收集的方法，包括网络信息收集、数据挖掘技术。
• 通过工具如Wireshark、tcpdump进行网络流量分析。

逆向工程

• 学习逆向工程的基本概念，掌握常见的逆向工具（如IDA Pro、Ghidra）。
• 实战练习，分析已知或未知的可执行文件，挖掘隐藏的功能或漏洞。

安全测试

• 学习静态和动态Web应用安全测试方法。
• 使用工具如Selenium进行自动化测试，检测Web应用的安全漏洞。

参加CTF比赛

• 参加国内外CTF比赛，提升自己的解题能力和实战经验。
• 学习如何进行漏洞挖掘和利用，提升自己的渗透测试水平。

研究安全事件

• 关注网络安全事件，分析攻击手法和防护措施。
• 学习如何应对类似场景中的安全威胁。

阅读专业文献

• 阅读网络安全领域的专业论文和技术文档。
• 关注最新的安全研究成果和工具发展。

参与安全社区

• 加入网络安全相关的社区和论坛，与其他安全爱好者交流。
• 学习最新的安全技术和工具，拓展自己的知识面。

实战项目

• 参与或自主搭建网络安全相关的项目，如安全审计、漏洞修复、安全架构设计等。
• 在实战中不断提升自己的技术能力和解决问题的能力。